Egy kis tudomány a hétköznapokra — hogy jobban értsd a tested működését.
Itt néhány cikket jelenítenék meg, kollegák által kidolgozott insta postok stílusában vagy sima szövegként is akár, könyv ajánlás stb. Ügyvéddel még tisztáznom kell jogilag ez hogy áll.
A fejlődés nem csak az edzőteremben történik — hanem az alvás, étkezés és pihenés idején is. Ismerd meg, hogyan hat a fehérje, szénhidrát és zsír egyensúlya az edzésedre.
Minden edzésnek célja van — a funkcionális mozgások, erőemelés vagy állóképességi fejlesztés mind más-más élettani hatásokkal járnak. Itt gyakorlati példákat is megosztok majd.
Szakmai fejlődéshez, motivációhoz és tudásbővítéshez ajánlott könyvek, cikkek és kutatások. A lista folyamatosan bővül a legfrissebb, hiteles források alapján.